Blog Vencendo o Peso

Oi

Hoje a tarde depois que cheguei da academia me deu uma ansiedade, uma fome, quase devorei a casa toda, comi 2 cream cracker com manteiga, 3 biscoitos rosquinhas, 8 torradas e uma xícara de chá de cidreira, pensei em até comer frango com farinha, pode???? Mas ai me controlei e não cometi mais está loucura. Agora a noite bebi 06 conchas de sopa de galinha com mais torrada completando umas 20 torradas. Hoje me pesei e só perdi 300g, bom já que eu me esforcei para pelo menos estar com o mesmo de quinta passada. Se lembram que quinta foi feriado? pois é comi quinta, sexta, sábado, domingo sem controle. Acho o que me ajudou a perder 300 g foi a corrida, pois é, terça-feira comecei a correr tb, 20 minutos na esteira, ou seja, dentro dos meus já costumeiros 60 minutos de esteira, corro 10 minutos, paro, ando mais 10 e depois corro mais 10 minutos, e assim vou aumentando aos poucos. Amanhã é o meu dia: Dia do Musicoterapeuta e adivinhe!!!!Sábado o pessoal irá se reunir aqui em casa para comemorarmos. Socooooro!!!!

Oi Pessoal

Hoje comi um pouco mais está noite, dois pães fracês com presunto e mais uns pedacinhos de outros tipos de pão, mas espero que a minha malhação de 2 hora e meia consuma esse exagero. Prometi colocar as fotos das minhas refeições , mas ainda não deu, preguisa!!!

Oi Pessoal

Minha semana começou bem, se lembra que eu falei que eu precisava exercitar o meu controle perante a comida? Hoje eu consegui, fiz para o almoço panqueca de frango e macarrão, comi três panquecas e dois pegadores de macarrão, me deu uma vontade enorme de repetir, mas eu me controlei, respirei e cheguei a conclusão que era ansiedade e ai desistir de comer mais. Tenho malhado muito, hoje andei 1 hora pela manhã, 40minutos de caminhada e 20 de corrida a tarde e ainda fiz musculação, preciso compensar meus deslizes no fim de semana, rsrsrs.

Tenham um ótimo dia!!!
bjs

Oi Gente

Este feriadão foi uma loucura, comi muito e de tudo e não malhei como queria, já que não teve academia nem quinta e nem sexta. Quinta choveu e nem deu para andar no Dique, nos outros dias deu para eu andar uma hora por dia, no final das contas foram 4 horas a menos e isso pesa!!!Mas amanhã é segunda e eu vou correr muito atrás e acredite se quiser,mas nesta próxima quinta e sexta tb não terá academia, pois os professores estarão em treinamento. Eu vou ter que dar um jeito senão vou ficar pra trás na balança. Sinto que minha ansiedade perante a comida continua a mesma, o que está fazendo a diferença é a atividade física, mas eu preciso seriamente cuidar desse descontrole alimentar, senão irei sucumbir futuramente.

Bjs